Publicado em 14/10/2015, às 11h58 - Atualizado em 23/02/2021, às 15h35 por Publieditorial
Crianças precisam de combustível para brincar, estudar, aprender… E essa energia vem de uma alimentação balanceada. Após uma longa noite de sono e em jejum, o corpo precisa repor as energias, e um café da manhã balanceado traz os nutrientes importantes para o corpo, além de dar disposição para começar bem o dia. Entretanto, muitas vezes a manhã é corrida e essa falta de tempo faz com que a criança não se alimente bem, ou ainda pule esta refeição.
Mas não tem jeito, é importante que as crianças façam essa refeição de uma forma balanceada e sempre que possível, junto com a família! Para a falta de tempo, prepare a mesa já no dia anterior e coloque o despertador para tocar um pouco mais cedo – é difícil no começo, mas depois a rotina fica mais fácil. Para facilitar o preparo da refeição, combine alimentos rápidos e práticos, mas sem cair na monotonia. Uma combinação equilibrada pode incluir:
Para variar os ingredientes e nutrientes, selecionamos receitas de café da manhã que vão te ajudar a quebrar a rotina.
Foto: Cozinha Nestlé/ Marcelo Resende
Com o auxílio de um mini-boleador, faça bolinhas com a melancia. Em um copinho de servir coloque metade do NESCAU Cereal, faça uma camada com o NINHO Iogurte, coloque as bolinhas de melancia e finalize com o restante do NESCAU Cereal. Sirva.
Rendimento: 1 porção; Tempo de preparo: 5 minutos; Tempo total de preparo: 5 minutos
Foto: Cozinha Nestlé/ Marcelo Resende
INGREDIENTES
Em uma frigideira pequena aqueça o mel e doure as fatias de maçã. Junte duas colheres (sopa) de água e deixe cozinhar ou até obter uma calda. Distribua as maçãs em um prato com a calda formada, acomode o NINHO Petit Suisse ao centro e decore com o NESCAU Cereal. Sirva.
Rendimento: 1 porção; Tempo de preparo: 10 minutos Tempo total de preparo: 10 minutos
Foto: Cozinha Nestlé/ Marcelo Resende
Em um liquidificador, bata a goiaba e meia xícara (chá) de água gelada. Peneire, retirando as sementes da goiaba e volte ao liquidificador, batendo com o Leite NINHO e o suco de laranja até ficar homogêneo. Transfira para um prato fundo ou bowl, decore com o NESCAU Cereal e sirva.
Rendimento: 1 porção; Tempo de preparo: 5 minutos; Tempo total de preparo: 5 minutos
Foto: Cozinha Nestlé/ Marcelo Resende
Em um liquidificador, bata a manga, o abacaxi e o Leite NINHO até que se obtenha um purê homogêneo. Em um prato, coloque metade do NESCAU Cereal, acrescente o purê e decore com o coco fresco e o restante do NESCAU Cereal. Sirva a seguir.
Rendimento: 1 porção; Tempo de preparo: 5 minutos; Tempo total de preparo: 5 minutos
Foto: Cozinha Nestlé/ Marcelo Resende
INGREDIENTES
Em um copinho, faça uma camada com metade do NESCAU Cereal, Faça outra camada com os morangos, intercalados com o NESCAU Cereal, o kiwi e as tangerinas. Coloque o restante do NESCAU Cereal, fazendo mais uma camada. Finalize com o NINHO Polpa e sirva a seguir.
Rendimento: 1 porção; Tempo de preparo: 5 minutos; Tempo total de preparo: 5 minutos
Foto: Cozinha Nestlé/ Marcelo Resende
Em um liquidificador, bata o maracujá com o Leite NINHO e coe. Retorno ao liquificador e bata com a pera. Coloque em um copo de servir e adicione o NESCAU Cereal. Sirva.
Rendimento: 1 porção; Tempo de preparo: 5 minutos; Tempo total de preparo: 5 minutos
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