Publicado em 14/04/2020, às 16h30 por Redação Pais&Filhos
Um estudo realizado pela University College London e publicado na edição de 2014 da Journal o Epidemiology and Community Health avaliou o impacto da ingestão de frutas, verdurase legumesao dia na saúdede 65.226 pessoasdurante 7 anos e meio.
Eles notaram que quem comia três porções ao dia tinha uma redução de mortalidadede 14%, quem ingeria pelo menos 5 frações tinham 29% menos, os que absorviam 7 porções reduzia em 36% e as pessoas que se alimentavam de mais de 7 diminuíam para 42% o risco de morte.
Isto acontece porque as propriedades nutritivas que estes alimentospossuem diminuem a ocorrência de doenças cardiovasculares e câncer. Vale ressaltar que cada porção tenha o tamanho da palma da mão.
A médicaMariela Silveira, diretora do Kurotel – Centro Contemporâneo de Saúde e Bem-Estar, ressaltou: “Quanto mais frutas e vegetais as pessoas comiam, menor a probabilidade de morrerem, em qualquer idade. Se este trabalho mostra que a mortalidade reduz comendo frutas, verduras e legumes, significa que o organismo se torna mais forte e a redução de doenças, bem como sua recuperação, também”.
E tem mais: a pesquisa ainda mostra que essa é uma medida barata e de saúde pública, que pode ajudar muita gente, segundo a médica. “Fizemos aqui, em Gramado – RS, uma pesquisa de preços para ver quanto custaria por dia as porções que estão na foto. A primeira custou R$2,22 e depois, conseguimos outra a R$ 1,62 para sete porções diárias. Quer dizer, possivelmente, pesquisando mais, a gente consiga chegar até a R$ 1,00 para suprir a recomendação diária”, explica Mariela.
Agora, você pode receber notícias da Pais&Filhos direto no seu WhatsApp. Para fazer parte do nosso canal CLIQUE AQUI!
Família
Esposa de Radamés Furlan sofre ataques após ex-jogador assumir ter sido amante de Viviane Araújo
Família
Mãe de Isabella Nardoni fala sobre divulgação do rosto dos filhos pela primeira vez
Família
Wanessa Camargo surpreende filho com presente gigante instalado na mansão da família
Bebês
180 nomes femininos diferentes: ideias de A a Z para você chamar a sua filha
Bebês
Após 3 anos o hospital, bebê que nasceu com intestino para fora do corpo recebe alta
Bebês
Nomes americanos femininos: mais de 1000 opções diferentes para você se inspirar
Gravidez
Sintomas de gravidez: nos primeiros dias, que ninguém sabe, de menino e menina e muito mais
Bebês
Nomes japoneses femininos: 304 opções lindas para você conhecer