Engravidar

5 dicas para aumentar a fertilidade

Imagem 5 dicas para aumentar a fertilidade

Publicado em 24/10/2014, às 17h03 - Atualizado em 24/06/2015, às 14h03 por Redação Pais&Filhos


Terminar os estudos, esperar a carreira se estabilizar, comprar uma casa, fazer aquele curso no exterior… Hoje em dia, ter filhos é um plano que tem ficado cada vez mais para frente. Normal, afinal, as mulheres ocupam hoje um lugar na sociedade diferente do que ocupavam décadas atrás. A questão é que o corpo nem sempre pode esperar tanto, mas algumas dicas podem ajudar a manter a fertilidade por um tempo maior.

1-Parar de fumar
Pode parecer um assunto batido, mas nunca é demais lembrar. Diversos estudos já mostraram que o tabagismo diminui as chances da mulher engravidar, pois prejudica o desenvolvimento embrionário e endometrial. Além disso, os componentes do cigarro danificam também o movimento das trompas, o que aumenta o risco de gravidez ectópica (fora do útero). Quem faz tratamento de reprodução assistida também deve ficar atenta, já que o tabagismo reduz significativamente os resultados e ainda pode precipitar a idade da menopausa.

2- Reduzir a ingestão de álcool
O consumo de bebidas alcoólicas está relacionado a alterações na produção de hormônios. Além disso, pode levar a anormalidades no desenvolvimento do embrião e do endométrio, reduzindo o potencial fértil da mulher. Alguns estudos sugerem também um aumento no risco de abortamento.

3-Ficar atenta à balança
A obesidade aumenta  a incidência de distúrbios como a síndrome dos ovários policísticos. Quem faz fertilização in vitro também precisa ficar de olho na balança, já que a obesidade reduz as taxas de sucesso do tratamento.  

4- Fazer o possível para evitar situações de stress
É difícil encontrar pessoas que não tenham que lidar com o stress diariamente. Mas quem quer aumentar as chances de engravidar deve procurar um equilíbrio, já que estudos mostram que mulheres que trabalham por longas jornadas semanais levam mais tempo para a concepção quando comparadas a mulheres que têm jornadas mais curtas. Da mesma forma, quadros de stress psicológico como distúrbios de ansiedade e depressão são diagnosticados em cerca de 30% das mulheres que fazem tratamento de reprodução.

5- Praticar exercícios físicos
Essa é uma dica antiga, mas que ajuda nas recomendações anteriores. Fazer exercícios físicos regularmente leva à perda de peso e à redução do stress, ou seja, pode ajudar muito as mulheres que estão tentando engravidar.

Consultoria: Dr. Alexander Kopelman, ginecologista da Clínica Gera



Palavras-chave
Saúde e Fertilidade

Leia também

Tadeu Schmidt - (Foto: Reprodução/Instagram)

Família

Tadeu Schmidt expõe reação ao descobrir que a filha é queer: 'É decepcionante o que tenho a dizer'

Jogador do Corinthians - (Foto: Reprodução/Instagram)

Família

Causa da morte de jovem após encontro com jogador do Corinthians vem à tona 2 meses depois

Virginia Fonseca - (Foto: Reprodução/Instagram)

Família

Virginia se pronuncia sobre atitude polêmica com babá da filha: "Não foi porque não quis"

Ricardo está sendo procurado - (Foto: Reprodução/PCDF)

Família

Professor estupra criança por 4 anos e foge ao ser descoberto pela mãe do menino

Andreas Richthofen vive isolado - (Foto: Reprodução/Instagram)

Família

Vizinhos do irmão de Suzane Von Richthofen contam triste rotina do rapaz: "Precisa de ajuda"

(Foto: reprodução/Instagram)

Família

Lore Improta mostra evolução da barriga e avisa: "Tem mais neném chegando"

Molejo - (Foto: Reprodução/Instagram)

Família

Molejo pede orações após revelar estado de Anderson Leonardo: "Para Deus nada é impossível"

Rafa Justus - (Foto: Reprodução/Instagram)

Família

Rafa Justus mostra em vídeo resultado da rinoplastia feita aos 14 anos