Bebês

Estudo ensina truque para fazer o seu filho dormir melhor

Um banho quente ajuda o seu filho a dormir melhor - Getty Images
Getty Images

Publicado em 26/07/2019, às 09h15 - Atualizado em 30/01/2020, às 19h22 por Redação Pais&Filhos


Um banho quente ajuda o seu filho a dormir melhor (Foto: Getty Images)

Ufa! Se o seu filhoé daqueles que demora para dormirou quando pega no sono não demora muito para ele acordar, pode ficar mais tranquila. De acordo com os cientistas da Universidade do Texas, em Austin, Estados Unidos, existe um momento perfeito para dar banho no seu filho para melhorar o sono do seu filho.

A pesquisa revelou que um banho até 90 minutos antes de colocar o bebêpara dormir pode melhorar o sono dele. Se essa não é o melhor estudo do mundo, não sei qual é! Os estudiosos descobriram que há uma correlação entre o tempo do banho, a temperatura da água e o sono.

Mas você já sabia disse, né? Quero dizer, a maioria das mamãesdão banho nas crianças cerca de uma hora antes de colocá-los para dormir, é a rotina do sono.

Os cientistas estudaram mais de 5.000 pesquisar ligadas e descobriram que um banho quente uma ou duas horas antes de dormir é útil para uma boa noite de sono. Então, se o seu filho tiver uma hora para dormir, dê banho nele um pouquinho antes! Você pode se surpreender.

Os resultados do estudo foram publicados no Jornal Sleep Medicine Reviews, dizem que a temperatura perfeita da água é em torno dos 40 graus. A temperatura influência no corpo regulando os ciclos do sono.

Assim, um banho morno aumenta o fluxo sanguíneo, ajudando o seu filhoa adormecer cada vez mais rápido e por mais tempo.

8 dicas para criar uma rotina de sono para o bebê

São 3 horas da manhã e seu bebê ainda está acordado, chorando e você não sabe mais o que fazer. Tirá-lo do berço e balançar? Deixá-lo chorar e apenas dar aquela conferida para ver que está tudo bem? Amamentar? Se você conseguiu visualizar a cena, chegou à matéria certa. E, só para te confortar: essa situação é muito mais comum do que você imagina. Então, calma, respira fundo e vamos lá.

Existe uma profissão que cuida só disso, os treinadores de sono infantil. E sim, eles cumprem exatamente o que propõem: ajudam pais a colocarem bebês em uma rotina de sono saudável. Com planos personalizados, telefonemas e pernoites, eles auxiliam e garantem noites mais tranquilas para as famílias. Para você ter ideia, nos Estados Unidos esse serviço pode chegar a U$ 3.500 no plano que inclui visitas noturnas e um ano de suporte.

Nesse momento você deve estar imaginando o quão maravilhoso seria poder ter uma palinha desses treinadores de sono… Para facilitar, conversamos com profissionais americanos experientes na área e separamos dicas que, além de valerem ouro, realmente funcionam para colocar o bebê para dormir. Dá uma olhada!

A união faz a força


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