Dia Mundial de Combate à Obesidade: pesquisa aponta 3 maneiras de reduzir o risco na infância
Rotinas inconsistentes afetam muito no desenvolvimento saudável do seu filho
Já deve ter acontecido na sua família da rotina sair de sintonia por conta das férias, né? As crianças começam a dormir mais tarde que o normal, o fast food vira hábito e eles assistem mais TV do que normalmente é permitido. Mas e se você soubesse que aderir uma rotina diminui as chances de obesidade infantil? Isso significa que manter as refeições e a hora de dormir determinadas e limitar o tempo de uso tecnológico das crianças traz um melhor bem-estar geral.
Um estudo publicado no International Journal of Obesity explica sobre como as rotinas das crianças afetam no peso e, neste caso, a pesquisa constata que manter um cronograma definido durante os anos de pré-escola faz com que eles tenham um caminho saudável. Os pesquisadores acreditam que ensinar as crianças no início da vida a regular sua saúde emocional e física é a chave.
Para chegar a essas conclusões, a equipe analisou 11 mil crianças do Estudo de Corte do Reino Unido, realizado entre 2001 e 2002. Curiosamente, eles descobriram que, aos três anos, apenas 41% das crianças sempre tinham horário definido para dormir, enquanto quase metade tinha horário regular para as refeições e 23% tinham tempo tecnológico limitado.
Conclui-se que aos 11 anos, 6% das crianças analisadas eram obesas, e essas eram as crianças que tinham maior probabilidade de não ter uma hora de dormir definida na pré-escola.
De acordo com as recomendações de sono da American Academy of Pediatrics, crianças com idades entre três a cinco anos devem ter de 10 a 13 horas de sono em 24 horas. Conseguir essa quantidade de sono consistentemente parece ser um dos fatores mais importantes para aumentar suas chances de ter uma vida saudável.
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