Criança

Receita do dia: torta de liquidificador é perfeita para inovar o cardápio

Veja a receita completa com dois tipos de recheios diferentes

Redação Pais&Filhos

Redação Pais&Filhos

(Foto: divulgação / Pequeno Gourmet)

(Foto: divulgação / Pequeno Gourmet)

A rotina alimentar do seu filho é fundamental para uma dieta equilibrada e saudável. A gente sabe que é difícil inventar novas receitas, ainda mais com a correria do dia a dia. Camila Verdeja, idealizadora do site Pequeno Gourmet e mãe do Santiago, 3 anos, diz que dá, sim, para inovar com o que temos na geladeira, o que ela chama de prato único. “Geralmente são receitas rápidas e saborosas, feitas com ingredientes comuns que sempre temos em casa”, conta.

A Carina Müller, chef, nutricionista e consultora do Pequeno Gorumet, fala que a receita do prato único precisa conter um carboidrato (arroz, batatas, massas), uma proteína (carnes, ovos, derivados de leite e/ou leguminosas) e alimentos dos grupos dos reguladores, isto é, vegetais em geral (legumes, verduras e frutas).

Pensando nisso, siga a dica de uma comida rápida de preparar e que pode salvar seu dia! Além disso, você tem duas opções de recheios.

Torta de Liquidificador

Tempo de preparo: 10 minutos mais 40 de cozimento

(Foto: divulgação / Pequeno Gourmet)

(Foto: divulgação / Pequeno Gourmet)

Ingredientes