Publicado em 11/03/2015, às 18h07 - Atualizado em 22/12/2020, às 15h11 por Redação Pais&Filhos
Quando ficamos sem tempo para cozinhar e preparar o que vamos comer, começamos a perder o contato com a natureza. Sim, os alimentos também são uma forma de se conectar com a terra. A Bia Goll é cozinheira e nossa colunista e nos ensina como ajudar nossos filhos a resgatar esse vínculo com o verde.
1. Efeitos colaterais
Durante o dia, temos ao menos três oportunidades para nos reconectarmos. É importante prestar atenção nos alimentos que são ingeridos e o que eles causam no seu corpo. Não precisa ficar só no básico, do tipo “bolo engorda” ou “brócolis faz bem”. Comece a se perceber, veja os efeitos que os alimentos têm no seu humor e bem estar. A nossa energia, alegria de viver e disposição têm tudo a ver com o que a gente come. E com as crianças, claro, não é diferente.
2. Substituições
Um passo importante para uma vida mais saudável é tirar os refinados da alimentação. Por exemplo, troque o sal, açúcar, arroz e farinha por sal e açúcar orgânicos e arroz e farinha integrais. As crianças podem não gostar muito no começo, mas com o tempo se adaptam com os novos sabores, pode apostar.
3. Desistir, jamais
Quanto mais alimentos orgânicos você come, mais suas papilas gustativas se abrem. Quando uma criança não gosta de uma comida é porque suas papilas gustativas estão fechadas para esse sabor. Para abri-las, é necessário fazer a criança experimentar o mesmo alimento várias vezes. Por exemplo, se seu filho não gosta de brócolis, vá colocando aos poucos na comida dele, e de formas diferentes. Depois de umas 10 vezes, ele já vai ter se acostumado com o sabor e pode gostar.
4. De olho nas plantas
Por fim, para ajudar os seus filhos a terem um contato maior com a natureza, tenha plantas em casa e observe-as junto com eles. As plantas tem comportamentos e personalidades distintas, é superbacana prestar atenção nos movimentos e necessidades delas.
Consultoria: Bia Goll, cozinheira, filha de Rubens e Maria
Família
Ticiane Pinheiro fala sobre gravidez e chegada de segundo filho com César Tralli
Família
Neymar exibe filhos, Davi Lucca e Mavie, juntos: "Meus lindos"
Família
Junior diz que marca hora para ter relações sexuais e explica o motivo
Família
Bruna Biancardi mostra a filha, Mavie, e detalhe na bebê gera repercussão: "Incomoda muito"
Família
Gisele Bündchen prova que beleza é de família ao mostrar fotos do filho em aniversário
Bebês
Mãe diz que pessoas param o filho na rua para ver seu cabelo: ‘’Ele parece os Beatles’’
Criança
Giovanna Ewbank coloca filho de castigo após ele fazer uma compra online inusitada : “Tá nervoso”
Aniversário
Isis Valverde posta foto ao lado de sogra em evento da família de Marcus Buaiz e faz declaração: “Amor”