Família

Criança pode ser vegana? Saiba como pôr em prática esse estilo de alimentação em casa

Não é impossível!

Rhaisa Trombini

Rhaisa Trombini ,Edileyne e Geraldo

Assiste nossa live exclusiva sobre veganismo e tire todas as duas dúvidas (Foto: Istock)

Assiste nossa live exclusiva sobre veganismo e tire todas as duas dúvidas (Foto: Istock)

Conversamos com a especialista em avaliação metabólica e nutricional, Renata Cortella, que nos explicou tudo sobre veganismo, inclusive com crianças! Quer saber se você e seus filhos podem virar veganos? Confira nossa live exclusiva sobre o assunto!

O que é?

Veganismo é um estilo de vida, vai além da alimentação. O vegano não consome nada que tenha origem animal, inclusive roupas. É como uma dieta vegetariana, mas mais restrita.

Criança também pode?

Sim, mas é preciso ter acompanhamento profissional. O prato precisa ter cereais, leguminosas – que são a maior fonte de proteína – e hortaliças em quantidades iguais. É importante ficar de olho na vitamina B12.

Qual a dica para quem quer começar?

As pessoas estão criando consciência alimentar e mais empatia com os animais, então o primeiro passo é ter informação. Procurar saber como substituir os alimentos, ter o acompanhamento de um profissional adequado para instruir e ver como  saúde está antes de mudar a dieta.

Assista ao live completo abaixo:

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