Exercício físico em casa: acessórios para facilitar a sua rotina de atividades

Pra quem não tem tempo de de ir à academia, fazer atividades físicas em casa é uma ótima alternativa par se movimentar, veja assessórios que você pode usar

Resumo da Notícia

  • Praticar atividades físicas faz muito bem para a saúde
  • Separe, pelo menos, 30 minutos por dia para cuidar de você e se movimentar
  • Veja alguns acessórios para ter em casa para esse momento

Com a rotina do dia a dia, com o trabalho, a casa e os filhos, nem sempre dá tempo de praticar atividades físicas em academias ou clubes. Mas fazer exercícios é muito importante para a saúde e separar, pelo menos, meia hora do dia pra fazer alguma atividade de movimento vai fazer muito bem para você. Mesmo sem sair de casa, dá sim para fazer algum tipo de exercício e liberar muita adrenalina. Você pode acompanhar alguns canais especializados nisso que fazem vídeos para o YouTube ou até mesmo ter a  assistência de um profissional remoto se for o caso. O importante é separar alguns minutinhos pra você e não ficar parado! Para te ajudar, separamos alguns acessórios que você pode ter em casa e que vão te ajudar a diversificar as atividades, monitorar e até mesmo deixá-las mais divertidas. Olha só:

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Colchonete em Espuma de Alta Densidade – Natural Fitness

Para os exercícios que são feitos em solo é interessante um colchonete desses mais macios, que vão dar mais conforto. Esse modelo promete alta qualidade com uma espume de densidade 50 e revestimento de napa, que é impermeável e fácil de limpar, além de não permitir o desenvolvimento de mal cheiro. Compre na Amazon clicando AQUI.

Exercício físico em casa: Colchonete em Espuma de Alta Densidade - Natural Fitness
Exercício físico em casa: Colchonete em Espuma de Alta Densidade – Natural Fitness (Foto: Divulgação)

Corda de Pular em PVC (Vp1075) – Vollo

Outro acessório que você pode ter, que é bem prático e fácil de guardar é a corda. Esse modelo é feito PVC e é todo preto com detalhes em laranja. O legal é que por ser um item pequeno você pode levar para outros lugares e até mesmo em viagens para continuar praticando exercícios mesmo fora de casa. Clique AQUI e compre na Amazon.

Exercício físico em casa: Corda de Pular em PVC (Vp1075) - Vollo
Exercício físico em casa: Corda de Pular em PVC (Vp1075) – Vollo (Foto: Divulgação)

Kit 5 Faixas Elásticas Mini Band Extensor – AB MIDIA

Outra opção que também é bastante prática, fácil de guardar e de transportar para outros lugares são esses elásticos. Com ele é possível fazer diverso movimentos e trabalhar diferentes áreas do corpo, de acordo com o modo que é usado. São ótimos para fortalecer músculos e alongar todo o corpo. No kit vem 5 faixas de diferentes resistências e uma bolsa para guardar depois de usar. Para comprar na Amazon é só clicar AQUI.

Exercício físico em casa: Kit 5 Faixas Elásticas Mini Band Extensor - AB MIDIA
Exercício físico em casa: Kit 5 Faixas Elásticas Mini Band Extensor – AB MIDIA (Foto: Divulgação)

Bola Suíça Premium – Liveup Sports

Você também pode praticar exercícios usando a bola suíça, que é ótima para atividade de condicionamento físico e exercícios que contribuem para o aumento da força, agilidade e velocidade. Os exercícios com a bola, geralmente são de baixo impacto e ela pode ser incorporada a atividades para trazer instabilidade para o corpo durante a execução. Também é muito usada no pilates. Compre na Amazon clicando AQUI.

Exercício físico em casa: Bola Suíça Premium – Liveup Sports (Foto: Divulgação)

Kit Treino Agilidade Funcional – Natural Fitness

Pra quem tem um pouco mais de espaço e quer  fazer exercícios funcionais, como treinamentos de agilidade e coordenação motora, esse kit é uma boa opção. Vem com uma espada com degraus em nylon, quatro cones lisos coloridos e seis chapéus Chinês também coloridos. Clique AQUI para comprar na Amazon.

Exercício físico em casa: Kit Treino Agilidade Funcional – Natural Fitness
Exercício físico em casa: Kit Treino Agilidade Funcional – Natural Fitness (Foto: Divulgação)

Smartwatch Mi Band 4 – Xiaomi

Se você já está entrando no ritmo e quer monitorar suas atividades durante os exercícios e também ao longo do dia, ter um smartwatch vai te ajudar nessa missão. Esse modelo além de ser menor e mais discreto, monitora os passos e a frequência cardíaca além de ter diversas outras funções. Você também pode trocar a pulseira por outras opções de cores. Compre na Amazon clicando AQUI.

Exercício físico em casa: Smartwatch Mi Band 4 - Xiaomi
Exercício físico em casa: Smartwatch Mi Band 4 – Xiaomi (Foto: Divulgação)

Fone de Ouvido Bluetooth Tune 115TWS I – JBL

Para deixar tudo ainda mais legal, praticar atividade física ouvindo uma boa música é uma ótima ideia e fazer o tempo passar ainda mais rápido. Para isso os fones de ouvis sem fio, que funcionam via bluetooth são muito mais práticos. Esse modelo tem até 12 horas de duração da bateria, sendo até 6 horas nos fones de ouvido e até 15 horas com o estojo, e em apenas 15 minutos você consegue carregar o suficiente para usar por uma hora. Compre na Amazon clicando AQUI.

Exercício físico em casa: Fone de Ouvido Bluetooth Tune 115TWS I - JBL
Exercício físico em casa: Fone de Ouvido Bluetooth Tune 115TWS I – JBL (Foto: Divulgação)

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