Mãe cria próprio método para não pirar com o isolamento social e ensina como funciona

Após um dia estressante, Kate Schweitzer criou uma forma de ter um momento para relaxar no meio da pandemia. Em relato, ela explica cada passo da teoria que desenvolveu e está colocando em prática dentro de casa

Resumo da Notícia

  • Mãe cria um método para minimizar o estresse causado pelo isolamento social
  • A ideia é que todos da família tenham direito a um "tempo"
  • Em relato, ela diz quais são as regras da proposta
  • Entenda como essa ideia salvou a família
Mãe cria método para passar pelo isolamento social / imagem ilustrativa (Foto: Getty Images)

Kate Schweitzer, mãe de duas filhas, inventou sua própria maneira de lidar com o estresse do isolamento social. Em depoimento dado ao site norte-americano Pop Sugar, ela contou tudo a respeito do método que criou e o que levou-a a criá-lo. Confira:

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“Neste fim de semana, meu marido e eu estávamos tentando resolver as tarefas domésticas que não temos mais um minuto livre para fazer durante a semana. Eu estava aspirando tapetes com nosso cachorro latindo nos meus calcanhares, e ele estava esvaziando a máquina de lavar louça antes de prontamente enchê-la novamente.

Nós dois estávamos esgotados mentalmente após uma sólida semana de auto-isolamento. . . Não tivemos como fugir da rotina. Como resultado, éramos mais sinceros um com o outro e menos pacientes com nossos filhos.
Minha tensão estava alta, já que eu não conseguia fazer uma aula de ginástica às 5 da manhã ou uma corrida antes de dormir (as únicas formas de “tempo comigo” em que eu realmente podia contar, pré-coronavírus). Meu parceiro também estava com a paciência muito menor do que o habitual nesses. Ele pode sempre ter reclamado de seu trajeto na hora do rush antes de ser relegado a um tempo indefinido de home office, mas certamente se beneficiava daquele tempo sozinho no carro e do ritmo da cultura corporativa.

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Então, lá estávamos nós, apenas tentando nos arrumar antes de embarcarmos em outra semana em que todos os dias se confundiam na seguinte, quando nossos dois filhos entraram na sala, cada um reclamando do outro. Eu não estava com vontade de me envolver, então mantive o vácuo funcionando. Meu parceiro continuou classificando os talheres. Nossos filhos continuaram brigando por nossa atenção.

Então, de repente, a voz berrante do meu marido cortou os latidos do cachorro, os zumbidos do aspirador e os gemidos das crianças. Ele gritou: “EU ESTOU DOENTE DE SUAS ATITUDES! APENAS PARE! AGORA!”

Minha filha de cinco anos começou a chorar instantaneamente. A menina de três anos ecoou seus sentimentos. Eu senti minha pressão arterial subir. Em geral, tentamos (com ênfase em “tentar”) não gritar com nossos filhos por vários motivos, principalmente porque simplesmente não funciona para nós. Nunca diminui a situação. Pelo contrário, faz com que os encontros frustrantes durem apenas mais tempo e geralmente exigem que peçamos desculpas por levantar a voz.

Então, naturalmente, os gritos do meu marido me levaram a gritar. Para ele. Não era bonito eu gritando para ele “se acalmar” (a pior coisa que você pode dizer para alguém que não está calmo) e gritando sobre como ele “sempre faz isso”. Percebi o crianças estavam assistindo.

Ainda fumegando, soltei: “OK, você precisa de um tempo“.

As palavras me assustaram tanto quanto, a julgar pela reação do meu marido, o surpreenderam. Ele resistiu, mas eu me mantive firme. “Sério, vá dar um tempo. Agora”.

Confuso, ele deixou a cena do crime e foi para o nosso quarto, onde ficou pelos próximos 30 minutos. (Nós nem planejamos, mas ele seguiu a regra clássica de que você permanece no intervalo pelos minutos que compreendem a sua idade) Claro, odiava que isso significasse que eu estava sozinha com as crianças quando eu também podia usar meia hora para deitar na cama e ouvir um podcast sem pensar, mas valeu a pena. Ele voltou com um humor melhor. Isso ajudou.

Na noite seguinte, pisei em um brinquedo que pedi ao meu filho mais novo para pegar sete vezes. Soltei um daqueles grunhidos de raiva, olhei para o meu marido através dos olhos cheios de raiva e disse em voz alta: “Mamãe está indo em timeout!”

Agora, instituímos oficialmente o tempo dos pais nas “regras da casa” de nossa família. Chegamos a definir algumas diretrizes:

  • Os pais não podem ter um tempo livre apenas quando querem uma pequena pausa. Temos horários complicados de trabalho e educação escolar em casa e precisamos fazer o possível para cumpri-los. Esses tempos são destinados a fornecer um local privado para processar a raiva, o estresse e a frustração dos nossos filhos.
  • Qualquer um pode sugerir um tempo ao outro, dentro do razoável. Isso significa que, se estou discutindo com meu marido e minha filha mais velha percebe, ela pode me dizer que preciso tirar um tempo. Se eu a fizer sentar para jantar quando ela não quiser, desculpe, mas isso não se qualifica.
  • Os pais são poupados de discutir o tempo depois. Embora se espere que as crianças, após completar o tempo, processem os eventos que o antecederam e sejam incentivadas a se desculpar, os adultos recebem um passe. Pode não ser a jogada mais produtiva, mas está funcionando para nós agora!
  • Os tempos dos pais devem ocorrer com pouca frequência. Eles não devem ser necessários mais de uma vez por dia de isolamento. Se um padrão de tempos frequentes dos pais estiver sendo adotado, precisaremos descobrir algumas novas estratégias de enfrentamento, como alternar a hora de dormir ou adicionar mais tempo na tela.

Explicamos o conceito geral para nossos filhos, que sempre haviam assumido que seus pais estavam isentos desse tipo de modificação comportamental. Nosso script geral foi assim:

“Assim como você, mamãe e papai ficam frustrados às vezes também. Vamos tentar manter a calma da mesma maneira que você. Respiraremos fundo, pediremos espaço. Vamos socar um travesseiro ou bater os pés … Mas se esquecermos e gritarmos,ou batermos uma porta ou jogarmos um brinquedo? Bem, assim como você, teremos um tempo instantâneo! ”

As crianças foram fáceis de vender. Eles certamente gostaram de tê-los recebido também, e eles realmente respeitaram nossa necessidade de espaço ininterrupto quando rotulamos isso de tempo, em vez de apenas “mamãe precisa ficar sozinha agora”.

Em algum momento, meu marido e eu estaremos fora do auto-isolamento e restabeleceremos os sistemas que nos proporcionam rupturas mentais com  nossos filhos e um com o outro. Estaremos melhor equipados para recarregar nossas baterias, mas sei que manteremos o tempo dos pais nos bolsos traseiros. Perdemos o ânimo antes de ficarmos presos juntos e, como a maioria dos pais, certamente iremos novamente.”

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