Passe mais tempo só com você! Se colocar em primeiro lugar não é egoísmo

A qualidade do nosso relacionamento com o filho não está diretamente relacionada com o tempo que você gasta com eles. Uma vez que você aceita isso, é mais fácil descobrir o que você realmente precisa para ser a melhor mãe que você pode ser. E cuidar de si mesma nos fazem mulheres mais felizes e, consequentemente, mães melhores. Veja as dicas da nossa parceira revista norte-americana Parents para ficar mais feliz.

Faça o que você ama
Não há uma definição do que faz todas as mulheres felizes, mas a sugestão é encontrar algo que faça você se sentir em equilíbrio. E não se esqueça de sua vida social – que também conta como autocuidado. Toda mãe precisa de uma noite por semana “de adulto”, para sair com os amigos e relaxar.

Programe-se 
Para transformar uma atividade ocasional em um hábito, você precisará fazê-la com freqüência e de forma consistente. Na verdade, fazer planos com outras pessoas –  amigos, um personal trainer ou seu parceiro – pode ajudar a garantir que você não vai desistir.  Veja o que gosta de fazer e marque na agenda dias para isso. Assim, não há como furar.

Tenha uma rede de apoio
Para ajudar a garantir que seu autocuidado não se perca no caminho corrido da rotina, convoque seu parceiro ou babá para assumir quando você não está. E não se desculpe por ter se tornado uma prioridade. Em vez de dizer aos seus filhos: “sinto muito por precisar sair”, diga: adivinhe o que a mamãe está fazendo hoje à noite. “Vou sair com os amigos e vai ser tão divertido!”

Da mesma forma, não se sinta culpada por pedir a seu parceiro para intervir. Pai não deve ser visto como babá. Isso é paternidade! Quanto mais oportunidades você dá ao seu parceiro para ficar sozinho com as crianças, melhor relacionamento.

Comece aos poucos
Fato: Mesmo as mães mais ocupadas podem arranjar algum tempo para auto-atendimento. Encontre cinco minuto e comece lá. Isso é tudo o que você tem que fazer. Sente-se e olhe pela janela, deite-se no chão e estenda os braços para os lados, deixando seu coração se abrir e se expandir, medite, respire fundo, essas são apenas algumas ideias. Comece! Nem que seja com cinco minutos.

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