Quarentena: como manter o equilíbrio emocional no cotidiano de confinamento?

Devido à pandemiade coronavírusas pessoas têm que se manter isoladas para evitar a propagação da doença. Acontece que esse período de confinamento não é nada fácil! Com o intuito de ajudar as famíliasa passar por esse momento complicado, a embaixadora da Pais&Filhos, Mariana Reade, mãe de Maria e Carolina, elaborou diversas dicas sobre como manter o equilíbrio emocional durante a quarentena. Leia o texto completo abaixo:

“Não dá para negar que estamos vivendo dias desafiadores em que nós – mãese pais– precisamos nos desdobrar em muitos papeis e cuidar da vida de nossos filhosde forma nova e criativa.

Para isso é fundamental manter o equilíbrio emocional. Como em tudo na vida, não há fórmula, não há rotina certa, não há maneira única que funcione para todos, mas penso que talvez exista um ponto em comum: todos nós (mães, pais e cuidadores) precisamos estar bem para prover um ambiente saudável para nossas crianças nos tempos atuais.

No meio de toda essa situação que atropelou nossos planos e rotinas, é possível que nossa cabeça mergulhe na incerteza, no medo do desconhecido, na  insegurança sobre o futuro. Claro que isso pode nos deixar mais vulneráveis, é humano, natural, e também é saudável falar sobre isso. Especialmente nós que estamos na faixa de filhos crianças e pais idosos, podemos nos sentir na corda bamba, nos equilibrando entre a tentativa de rotina saudável dentro de
casa e a preocupação com a saúde de nossos pais e familiares mais velhos.

Os desafios variam de família a família, mas para alguns de nós, pode não ser tarefa fácil. Pensando nisso, vamos sugerir semanalmente atividades on line e gratuitas com o objetivo de levar esperança e tranquilidade: cursos de meditação, suporte emocional, agenda pais e filhos e programação cultural!

Meditar, conversar, dançar e cantar com nossos filhos? Talvez sejam as pequenas coisas que possam fazer a diferença no cotidiano de confinamento em que nos encontramos. Que essa fase seja breve, que ela nos faça descobrir  força e solidariedade e que, sobretudo, possamos atravessá- la com apoio, afeto e acolhimento”, escreveu.

Ela elaborou dicas para buscar o equilíbrio:

Suporte emocional:

• Instituto Entre Laços – www.institutoentrelacos.com

Linha aberta de suporte e apoio psicológico que funcionará gratuitamente ao longo das próximas semanas. Equipe de plantão a postos, treinada e capacitada para situações de crise, luto, perdas e aconselhamento em emergência.
Telefone: (021) 97504-6070
Horário: 09h às 0h

Meditação:

• Moved By Mindfulness – www.movedbymindfulness.com/sessoes-online/

O grupo está oferecendo sessões gratuitas de meditação on-line por 4 semanas, em diversos horários. Basta entrar no site e fazer sua inscrição.

• Casa de Padre Pio – www.padrepio.org.br/

Associação que promove atividades multidisciplinares visando o encontro da divindade em cada um de nós.

Palestras de Luiz Augusto de Queiroz:

Segundas às 19h30 com transmissão pelo Facebook. LINK: www.facebook.com/CasaDePadrePio/videos/2680737812151544/

• Deepak Chopra (em inglês) – www.deepakchopra.com

Várias palestras, vídeos e cursos de meditação. Artigo do Deepak Chopra sobre o desafio atual. LINK: https://www.deepakchopra.com/blog/article/6374

Agenda para Pais e Filhos:

• Teatro:

A menina do dedo torto. LINK:https://www.youtube.com/watch?v=bScsR2LHs90

Texto: Alexandra Maia e Ludmila Rosa

Direção: Pedro Brício

• Livros

Histórias para os mais pequeninos … e para os menos pequeninos. LINK:  https://historiasparaosmaispequeninos.wordpress.com/

• Mc gonha

Download dos três livros da série MC Gonha e Outras Histórias no link Biblioteca do sr. Coruja. LINK: http://coisainventada.com.br/mcgonha/

3. AGENDA MUSICAL:

• Festival online#tamojuntoO Globo

Shows ao vivo com grandes nomes da música brasileira! Os shows continuam ao vivo no próximo fim de semana, transmitidos  nas contas de Instagram de cada artista e nas plataformas. Vários nomes já confirmados! Rael – Felipe Araújo – Alok – Luedji Luna – Xand Avião – Teago – Oliveira – Zelia Duncan – Leila Pinheiro – BRVNKS – Emanuelle Araújo – Terno Rei – Duda Beat – Sebastián (Francisco El Hombre) – Rubel – Claudio Nucci – Tuyo – Moreno Veloso – Combo X – Jade – Beraldo – Luiza Case – Manoel Cordeiro – Céu – Marcelo Jeneci – Onze:20 – Paulo Miklos – Glue Trip – Orochi – 3030 – MC Rebecca – Carminho – Paula Fernandes – Baby do Brasil – Fafá de Belém – Cat Dealers. LINKS:

https://oglobo.globo.com/

https://www.youtube.com/jornaloglobo

https://www.facebook.com/jornaloglobo

https://twitter.com/jornaloglobo

• Orquestra Sinfônica do Estado de São Paulo (OSESP)

Concerto digital: abertura da temporada 2020.

Orquestra, coros e solistas regidos por Thierry Fischer interpretam a “Missa Solemnis em Ré Maior”, de Ludwig van Beethoven.

Concerto disponível nas plataformas Osesp até 05 de maio. LINK: https://www.youtube.com/watch?v=s1z7jFqR2kU&feature=youtu.be

• Metropolitan Opera:

O MET disponibiliza uma apresentação diferente da série Live in HD a cada dia. LINK: https://www.metopera.org/

Semana 2: Semana Wagner

Segunda 23 de março: Tristan und Isolde
Terça 24 de março : Das Rheingold
Quarta 25 de março: Die Walküre
Quinta 26 de março: Siegfried
Sexta 27 de março: Götterdämmerung
Sábado 28 de março: Die Meistersinger von Nürnberg
Domingo 29 de março: Tannhäuser

• Orquestra Filarmônica de Berlim

A Filarmônica de Berlim oferece seu acervo gratuitamente atualmente. Faça seu login e tenha acesso a todos os concertos e filmes! LINK: https://www.digitalconcerthall.com/en/ticket/register

• Orquestra Filarmônica de Minas Gerais

Disponibiliza seu conteúdo nas plataformas:

https://www.youtube.com/user/FilarmonicaMG

http://filarmonica.art.br/

https://www.facebook.com/filarmonicamg

https://www.instagram.com/filarmonicamg/

https://twitter.com/filarmonicamg

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