Saiba qual a medida certa na hora de demonstrar tristeza para o seu filho

Esconder não é o melhor caminho!

(Foto: Getty Images)
O meio termo é o melhor caminho para falar sobre as emoções com as crianças (Foto: Getty Images)

Muitos pais temem que mostrar emoções negativas na frente dos filhos os leve a sofrer. Por exemplo, as crianças podem acabar pensando que é culpa delas ou simplesmente ser contagiada pela emoção. De fato, essa última preocupação tem uma base. Este fenômeno do “contágio emocional” existe e um estudo recente descobriu que os pais realmente podem transferir medos para os filhos.

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Por outro lado, existe a ideia de que você deve ser claro com o seu filho e que ele se beneficiará se presenciar você lidando com as emoções negativas como qualquer outro ser humano deve fazer.

Conceitos 

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Quando você esconde os sinais externos de uma emoção, infelizmente não funciona muito bem. Isso porque o ato de suprimir os sentimentos aumenta a pressão sanguínea e a excitação fisiológica. Pesquisas recentes também descobriram que quando os pais sentem emoções negativas e as escondem dos filhos, eles experimentam uma relação de qualidade mais baixa.

Por outro lado, a expressão não contida de raiva e tristeza pelos pais também não é útil para a criança. Gritar, esmagar as coisas e culpar alguém por “deixar você com raiva” são exemplos disso.

Meio termo

Então, se em um extremo a supressão é ruim e no outro expressão não contida também é ruim, o meio termo seria falar sobre os sentimentos, apropriando-se delas e mostrando ao seu filho que você está tentando lidar com isso.

Pesquisas descobriram que crianças de 6 anos têm melhor compreensão emocional e habilidades de perspectiva se os pais falam com elas sobre as emoções desde os 3 anos.

Se você está na dúvida em como deve demonstrar os seus sentimentos de uma forma equilibrada em casa, a gente te ajuda. Ficar triste e chorar incontrolavelmente na frente do seu filho ou sair da sala para chorar não são boas opções.

O ideal é demonstrar que está triste mas deixar claro para o seu filho que isso não tem nada a ver com ele. Explique que o seu dia foi ruim e que você vai relaxar para melhorar. Dessa forma você oferece uma oportunidade para a criança aprender sobre as emoções e como lidar com elas.

Por fim, entenda que você não deve esconder o que está sentindo ou soltar tudo completamente sem limites. Em vez disso, fale abertamente sobre o que está passando para o seu filho, especialmente sobre as causas delas e como você está lidando com o problema.

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