(Foto: iStock)
Viagens de navio, em geral, são demoradas. Mas isso não pode ser sinônimo de desconforto, principalmente quando se está grávida. Por isso, na nossa edição de janeiro da Pais&Filhos nós fizemos uma matéria sobre grávidas em viagens! Dá uma olhada nas nossas dicas:
Todos à bordo
-Na real não é uma boa ideia. Se uma pessoa não gestante já pode ficar enjoada em uma viagem de navio, durante a gravidez pode ser mil vezes pior. Mas se este é o seu sonho e você não pode esperar, existem maneiras de tornar esta experiência mais tranquila.
-Kit sobrevivência em alto mar: antieméticos (remédios para aliviar sintomas relacionados a enjoos e náuseas), analgésicos (remédios para a dor), antiácidos (remédios para aliviar a azia e as sensação de queimação no estômago) e meia elástica. Lembrando que todos estes itens podem e devem estar presentes em qualquer tipo de viagem.
Mas lembrando: você pode entrar no mar, se divertir e viajar normalmente, sempre com bom senso. “Obedeça seu corpo, ele vai saber orientar até onde você pode ir”, aconselha Élvio.
O que comer?
-Segundo Alessandro Scapinelli, ginecologista, pai de Angelina e Enrico, “não é o momento de fazer experiências”. Durante a gravidez a digestão é mais lenta, uma dieta leve em qualquer lugar do mundo é a melhor opção para uma viagem tranquila.
-As proteínas demoram para serem absorvidas pelo organismo, o que pode te dar uma sensação de desconforto durante o percurso. Por isso, o melhor é ingerir pouca carne. Já as frutas, verduras e legumes são alimentos muito bem-vindos, pois você irá digerir com mais facilidade.
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