Aprenda a montar a sua própria refresqueira!

Brincar é uma delícia, mas é muito importante prestar atenção na hidratação das crianças, já que ela é um fator fundamental para que todas as funções do organismo sejam desempenhadas da maneira mais adequada. No verão, o cuidado tem que ser ainda maior, já que o calor exige um aumento expressivo do consumo de líquidos. A recomendação geral dos nutricionistas é que crianças entre 1 e 3 anos de idade devem consumir cerca de 1,3 litros de líquidos por dia, enquanto crianças entre 4 e 8 anos precisam de 1,7 litros diários. Pensando nisso, a Pais&Filhos TV convidou a nossa embaixadora Estéfi Machado, para fazer um vídeo tutorial que ensina a fazer a sua própria refresqueira! Dá pra colocar água aromatizada com frutas, com ervas, sucos, chás gelados e muito mais. Além de ser super legal de fazer com a criançada. Assista o vídeo, faça a sua própria refresqueira e nos mande a foto de como ficou! E não esqueça de tomar bastante líquido nesse verão, hein?