Como garantir um sono de qualidade para o seu bebê?

A hora de dormir é o momento de descansar, repor as energias e sonhar. Embora seja fundamental para todos, para o bebê esse tempo é ainda mais especial, pois é durante o sono que ocorre o desenvolvimento intelectual e cognitivo, essenciais para a formação e crescimento do seu filho. Por isso, é importante que ele esteja tranquilo e confortável.

De acordo com a especialista Kelly Oliveira, médica pediatra formada pela Faculdade de Ciências Médicas da Unicamp, e mãe de Esther e Sarah, quando o bebê está dormindo, o corpo e o cérebro não param. É nessa hora que vários processos importantes ocorrem. “Durante o sono, o cérebro do bebê trabalha para processar as informações aprendidas durante o dia, consolidando memórias e habilidades”, explica.

Uma boa noite de sono traz inúmeros benefícios para o bebê. Além do crescimento e desenvolvimento físico e mental, o sono ajuda a regular o humor, mantém o sistema imunológico saudável e até ajuda na alimentação, já que, segundo Kelly, o bebê com sono regulado tende a se alimentar melhor.

A falta de descanso adequado pode resultar em prejuízos significativos que serão sentidos até a fase adulta. Sendo assim, investir em uma rotina de sono e garantir uma experiência confortável e tranquila para o bebê no berço, é fundamental para o desenvolvimento saudável do seu filho.

Rotina de sono

Antes de iniciar uma rotina, é preciso entender que o sono de um recém-nascido é diferente de um bebê maior. “Os recém-nascidos costumam dormir em períodos mais curtos, num sono chamado polifásico, e acordar várias vezes durante a noite para mamar. Conforme o bebê cresce, o sono se torna mais regular, com períodos mais longos de sono noturno e menores despertares”, afirma a especialista.

A quantidade de sono por dia varia conforme a idade do bebê. Recém-nascidos costumam dormir de 14 a 17 horas por dia. Já os bebês maiores, em torno de 6 meses, normalmente dormem de 12 a 15 horas, incluindo sonecas. E os pequenos de 1 ano geralmente dormem cerca de 11 a 14 horas por dia.

Segundo Kelly, as sonecas durante o dia são extremamente benéficas para o bebê, pois ajudam a regular o humor, evitam a exaustão e contribuem para o desenvolvimento físico e mental. Além disso, ela explica que descansos curtos ao longo do dia não atrapalham o sono noturno, “desde que sejam respeitadas as janelas de sono adequadas para cada idade”.

Embora não exista uma “hora certa” universal para colocar o bebê para dormir, a maioria dos especialistas concorda que um período consistente pode ajudar a estabelecer uma boa rotina de sono. “Claro, cada bebê é único e tem necessidades e particularidades diferentes”, ressalta a médica.

Quando iniciar a rotina de sono, lembre-se de adaptar o ambiente para que o bebê entenda que está chegando a hora de dormir. Diminuir as luzes da casa, desligar eletrônicos que fazem barulho e dar um bom banho no seu filho vão ajudá-lo a se acalmar e se preparar para ir para a cama. Segundo Kelly, esse “ritual” dá segurança e previsibilidade ao bebê, e o ajuda a entender quando é hora de dormir e quando é hora de acordar.

Bebê confortável

Além de seguir uma rotina, o que também vai garantir um sono saudável para o seu bebê é o conforto na hora de dormir. Vale destacar que é importante que o berço do seu filho esteja livre de cobertores, brinquedos e outros objetos que possam representar risco de sufocamento.

As roupas e o tipo de fralda também podem influenciar no sono do bebê. “Fraldas que são muito apertadas, muito soltas, ou que não conseguem manter o bebê seco durante a noite, podem causar desconforto e despertar o pequeno”, afirma a especialista. Sendo assim, a dica é encontrar um tipo de fralda que se ajuste bem ao corpo do seu filho e que ofereça uma boa absorção durante a noite.

É pensando na qualidade de sono e no desenvolvimento saudável do bebê que a Pampers oferece fraldas como a Confort Sec, em que o bebê tem até 12 horas de sono tranquilo e seco, sem vazamentos. O produto possui 3 canais de gel absorvente que distribuem o xixi. Há também barreiras antivazamentos reforçadas, que se adaptam suavemente ao redor das pernas do bebê.

Além de promover um sono sequinho, a Pampers Pants, com cintura elástica 360, garante conforto e liberdade para o bebê se mexer durante a noite, sem marcar ou apertar. “Pampers é uma aliada das mães, pais e familiares no cuidado do bebê, e uma parte importante desse apoio é oferecer produtos de alta performance, que melhorem a experiência do sono da família toda. Afinal, um bebê que não acorda por vazamento de xixi significa uma família que dorme mais tranquila, confiando na proteção da fralda”, afirma Caio Godoi, Diretor de Marketing da Pampers.