Se você tem um filho de até 4 anos não vá na onda das recomendações alimentares de adultos na hora de servir o prato do seu filho. Criança entre 3 e 4 anos têm um estômago menor e podem se sentir estufada comendo a mesma porção que você costuma servir pra si. Além disso, o apetite da criança pode variar de acordo com as atividades que ela realiza ao longo do dia. Se seu filho não tem problemas em se alimentar, ele será o melhor guia para dizer o tamanho das porções. 

Pão – Meia fatia basta para seu filho.

Cereais – 1/3 de xícara

Massa – ¼ xícara de massa já cozida

Vegetais cozidos – ¼ xícara

Queijo – 21 gramas