5 passos para ficar grávida em 2020: separamos dicas de ouro que vão te ajudar nesse processo

Aumentar a família normalmente é o desejo de muita gente. Mas antes de dar o primeiro passo, é essencial tomar alguns cuidados básicos que garantem uma gestação mais tranquila e saudável. “Algumas precauções são essenciais para que a mulher esteja mais preparada para a gravidez, minimizando o risco de algumas potências complicações”, explica Renato de Oliveira, ginecologista e especialista em reprodução humana da Criogênesis. 

O especialista citou 5 passos para te ajudar a engravidar neste ano:

Consulte seu ginecologista

É o momento ideal para fazer uma avaliação geral de sua saúde e esclarecer todas as dúvidas prévias sobre gravidez, preparo e sobre o seu corpo. Converse com o médico sobre seu antecedente de doenças pessoais, além de possíveis gestações anteriores.

Conheça o histórico familiar de doenças

É mais do que importante investigar se existe algum caso na família de anemia falciforme, fibrose cística, atrasos de desenvolvimento, defeitos congênitos ou problemas de coagulação. Isso porque é necessário estar prevenida para possíveis complicações da gravidez e avaliar a possibilidade de riscos para o bebê.

Invista em ácido fólico

Uma coisa que é indicada para as mulheres que querem engravidar é uma suplementação de vitaminas de ácido fólico, com uma duração de no mínimo de 3 meses anteriores à gravidez. Esse processo pode reduzir o risco de defeitos no fechamento do tubo neural do bebê, ou seja, previne riscos no que corresponde à coluna e à parte da cabeça. Por isso, é importante falar com o seu médico.

Verifique e atualize sua caderneta de vacinação

Outra recomendação é estar em dia com as vacinas contra rubéola, sarampo, coqueluche, hepatite B e tétano. “As três últimas podem ser feitas na gravidez, se necessário. A vacina contra influenza está indicada para todas as gestantes. Existem períodos certos para a vacinação, sendo necessário, portanto, seguir a orientação médica”, explica o especialista. 

Adquira hábitos saudáveis

Alguns estudos mostram que é mais difícil para as mulheres engravidarem quando está muito acima ou muito abaixo do peso. “Além disso, mulheres que mantêm um estilo de vida saudável estão menos suscetíveis ao risco de desenvolver diabetes gestacional, por exemplo”, fala Renato. Praticar exercícios físicos é fundamental para fortalecer a musculatura pensando nas mudanças que o corpo vai ter com a gravidez. “Outra dica é diminuir o consumo excessivo de álcool, que pode alterar o ciclo menstrual e dificultar a ovulação, e abandonar o tabagismo”, explica o médico. Para as mulheres que buscam engravidar nesse 2020, essas dicas com certeza vão ajudar e facilitar todo o processo, mas nunca se esqueça de sempre manter contato com o seu médico. A melhor fonte de informações e forma de tirar as dúvidas é com ele.