Família

Obesos fazem parte do grupo de risco do coronavírus: saiba por que e quais cuidados ter

O cuidado com a alimentação deve receber uma atenção ainda mais especial - Getty Images
Getty Images

Publicado em 27/03/2020, às 09h45 - Atualizado em 16/01/2023, às 09h18 por Yulia Serra, Editora de conteúdo especializado | Filha de Suzimar e Leopoldo


O cuidado com a alimentação deve receber uma atenção ainda mais especial (Foto: Getty Images)

As pessoas obesas fazem parte do grupo de risco do coronavírus. Mas o que isso significa? Que esse grupo tem maiores chances de contrair a doença e de que ela se complique, por ter a saúde mais debilitada. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), é considerado obeso alguém com o índice de massa corporal (IMC) maior do que 30kg/m². A especialista em nutrição da Clínica Ravenna Flávia Fernandes dá mais detalhes sobre o assunto. 

“A obesidade é uma doença crônica que involve inflamação contínua do organismo. Não gera dor, mas a longo prazo interfere nos sistemas e órgãos. Isso favorece a debilitação do sistema imunológico, por estar tentando ‘resolver’ aquela inflamação, deixando o corpo mais vulnerável contra infecções, de forma geral” explica. Além disso, a obesidade também dificulta a expansão do tórax durante a respiração, diminuindo a capacidade pulmonar desse indivíduo. 

Considerando a pandemia atual, ela faz um alerta: “Mais do que nunca é o momento que o indivíduo obeso deve focar nas estratégias de cuidados com a saúde. Priorizando o controle do estresse (meditação por exemplo), atividade física (mesmo estando em casa, existem várias opções de treinos online e aplicativos), qualidade e tempo de sono, alimentação equilibrada (priorizando o consumo de frutas, verduras e legumes que são ricos em fibras, vitaminas e minerais, além de serem antioxidantes, favorecendo a imunidade)”. 

Para as crianças, valem as mesmas recomendações (Foto: Shutterstock)

Esse é um bom momento para melhorar a qualidade das refeições, sem se deixar comer compulsivamente por ansiedade. “É importante que a alimentação não seja mais um estresse para seu corpo. Em isolamento dentro de casa, o gasto calórico está reduzido, pois passamos muito tempo sentados”, conta, por isso vale apostar nas opções citadas acima, veja alguns exemplos para fortalecer a imunidade:

  • Vitamina C: acerola, espinafre, limão, abacaxi, goiaba, morango
  • Zinco: castanhas, semente de abóbora, gengibre. 

Assim como tem indicações, tem contraindicações. Nesse momento, a especialista lembra que se deve evitar o excesso de carboidratos refinados (pão, arroz, massas, bolachas), açúcares e doces, assim como bebida alcoólica. É fundamental que pessoas do grupo de risco permaneçam em casa seguindo também as medidas de prevenção relacionadas à higiene das mãos, pois o isolamento e esse cuidado ainda são as soluções mais eficazes para impedir a disseminação do vírus.  

Para as crianças com o mesmo quadro, servem as mesmas recomendações que os adultos. “Sempre pensando na qualidade da alimentação e cuidado com os beliscos”, orienta. Uma dica é realizar as refeições em famílias, e estimular seu filho a ajudar no preparo de receitas. Isso irá despertar o interesse de comerem melhor. “Não é um momento de férias, mas, sim, de cuidar mais do que nunca da alimentação”, finaliza. 

Agora, você pode receber notícias da Pais&Filhos direto no seu WhatsApp. Para fazer parte do nosso canal CLIQUE AQUI!


Leia também

Kate Middleton - (Foto: Reprodução/Getty Images)

Família

Após polêmicas, Kate Middleton é substituída por outra mulher em evento real

Bernardo completou 10 anos - Reprodução/Instagram

Criança

Mãe do filho de Cristiano Araújo desabafa sobre dificuldade em arcar com as despesas da criança

Mãe dá o nome “picles” para a filha e viraliza no TikTok - Reprodução TikTok

Bebês

“Ela não vai te perdoar”: mãe coloca nome de vegetal na filha e recebe críticas nas redes sociais

O filho de Bárbara estava chorando muito por causa das cólicas (Foto: Reprodução /

Família

Mãe recebe bilhete bem diferente de vizinha após choro do filho

Mulher acredita que viu um “eco do futuro” em foto - Kennedy News and Media

Criança

Mãe se assusta com aparição misteriosa em foto antiga da filha

Vicky - (Foto: Reprodução/Instagram)

Família

Filha de Roberto Justus estreia como modelo aos 3 anos: "Minha estrela"

(Foto: Reprodução/Instagram) - (Foto: Reprodução/Instagram)

Bebês

Mavie usa maiô de grife em passeio à praia com Neymar: "O preço é maior que meu salário"

Gabi Luthai estava grávida de gêmeos - (Foto: Reprodução/Instagram)

Família

Téo Teló e Gabi Luthai escolhem nome curto e com forte significado para o primeiro filho