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Gravidez: como acabar com os inchaços nos pés em 3, 2, 1…

Uma das dicas é tomar até três litros de água por dia

Redação Pais&Filhos

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O corpo da mulher muda muito quando está na gestação, não é mesmo? Dentre todas as modificações que sofre, o inchaço, principalmente nos pés, pode ser um dos maiores incômodos. Depois de um dia inteiro de trabalho, ou de passeio, poder deitar com os pés para cima é a maior vitória!

A podóloga da rede Doctor Feet, Cristina Lopes,  nos ajudou com nove dicas para que as grávidas de plantão possam lidar um pouco melhor com esse acúmulo de líquidos nos pés:

– Beba de 2 a 3 litros de água por dia. A hidratação diminui a retenção.

– Use hidratante diariamente

– Tente sempre colocar os pés na altura das coxas, apoiando em uma cadeira, por exemplo.

– Coloque os pés sobre um travesseiro quando estiver deitada, para favorecer a circulação do sangue

– Preferir por sapatos sem saltos e que não sejam apertados

– Pratique exercícios físicos

– Não cruze as pernas ao sentar

– Evite ficar em pé por muito tempo

– Procurar um profissional especializado em pês, para ter certeza que não irá acontecer nenhum problema após a gravidez

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