Gestação saudável: algumas dicas importantes para que a gravidez seja tranquila

Planejamento faz muita diferença durante a gestação

Planejamento faz muita diferença durante a gestação (Foto: Getty Images)

Olá meninas, tudo bem? Vamos conversar um pouquinho sobre algumas dicas para uma gestação saudável.

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Se você está pensando em ter filhos é muito importante tentar se preparar para esse momento incrível.

Eu procurei sempre conversar com minha ginecologista/obstetra sobre minha vontade em engravidar, e quando decidimos eu e meu marido engravidar, logo anotei todas as dúvidas para nossa primeira consulta. Conversando com a nossa ginecologista, nos ajuda nessa preparação, e também ao longo do período da gestação, no pré natal, a mantermos uma gravidez saudável.

Vamos a algumas dicas:

– estar com o peso dentro do adequado;

– ir ao dentista também importante para verificar o estado dos dentes e gengiva;

– tomar ácido fólico: eu tomei com 3 meses antes mais ou menos de engravidar, chamado período periconcepcional, para evitar malformações neurais;

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– também importante verificar com seu ginecologista sobre vacinas e sobre fazer sorologias de doenças infecciosas para saber se é portadora ou se tem proteção contra doenças como sífilis, HIV, Toxoplasmose, hepatite B e C …

– conversar após a descoberta da gravidez ou até mesmo antes com sua ginecologista sobre vitaminas e pré-natal, sendo fundamentais consultas mensais após a descoberta da gestação, conversas sobre o parto e tudo mais que você tiver dúvida e curiosidade;

– alimentação saudável é clarooo, tire suas dúvidas do que pode e não deve comer e/ou beber durante a gravidez, fale com sua ginecologista, e assim diabetes, um ganho de peso além do previsto, pressão alta entre outras intercorrências serão evitadas, evitando riscos para mãe e bebê;

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– usar filtro solar visando a proteção de sua pele;

– converse sobre creme anti estrias: eu usei um creme indicado pela ginecologista durante toda a gravidez e não tive nenhuma estria na região abdominal, da barriga;

– atividade física orientada, muitoooo importante: eu fiz hidroginástica, fazia drenagem linfática, e tudo orientado pela minha ginecologista. Perguntava e tirava dúvidas antes se poderia, se seria indicado e somente fazia o que podia e estava liberado;

– importante tirar dúvidas sobre os sinais do parto, tipos de partos, converse muito e tire todas as suas dúvidas  😉

Faça uma lista/ check list com todas as suas dúvidas para sua primeira consulta para não esquecer nada.

– Esperamos que você tenha curtido. Me conta, você teria alguma dica para incluirmos na lista? Comente, compartilhe!! Seja feliz! Beijos!

Por Karin do @mamaebox

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