Publicado em 18/01/2021, às 16h50 por Isabel Martins, filha de Heloisa e José Augusto
Para enfrentar os desafios das práticas alimentares, a família precisa ficar de olho nos três principais pilares: Quantidade, Qualidade e Variedade (QQV). Na infância, os resultados dos hábitos saudáveis podem ser levados para uma vida inteira, mas para isso é importante conscientizar desde cedo sobre os riscos que a ausência do processo pode causar como, por exemplo, o comprometimento cognitivo, baixo rendimento escolar, queda da imunidade, dentre outros.
De acordo com o pediatra Gastroenterólogo e Nutrólogo, Vice-Presidente da LASPGHAN e professor da Escola de Medicina da PUCRS, Dr. José Vicente Spolidoro, pai de Matheus, Natasha e Vanessa, “em cerca de 25% das crianças, as mães têm queixas sobre elas não aceitarem bem a alimentação”, explica. Em alguns casos, pode acontecer uma má interpretação da família em relação à alimentação do filho, sendo muito importante uma avaliação médica para a checagem do peso e avaliar laboratorialmente se a criança possui alguma outra dificuldade.
Do primeiro aos três anos de vida, as crianças passam a ficar mais seletivas, podendo não aceitar novos alimentos ou se permitindo ficar em uma alimentação monótona. Apesar da importância de entrega dos nutrientes, é essencial apostar em variedade para uma alfabetização nutricional, que começa desde a concepção.
“Se o bebê faz uma cara de que não gosta do alimento, significa que ele ainda está se adaptando e não rejeitando. O momento precisa ser sem estresse e com muita paciência”, explica Dra. Carolina Pimentel, nutricionista com Mestrado e Doutorado em Ciências da Nutrição. Para driblar a situação, o estilo de vida saudável deve ser encorajado pela família para que no futuro, um adulto saudável seja entregue à sociedade
Para uma variedade da alimentação, é importante que a criança atenda à pirâmide alimentar, composta por: cereais, amidos, vegetais, frutas, carnes e lácteos. Se as dificuldades aparecerem, os pais podem contar com a ajuda de um especialista para, se necessário, optar pela suplementação
De acordo com uma pesquisa feita pela Danone Nutricia sobre dificuldades alimentares em crianças brasileiras, realizada entre maio e junho de 2020, a cada dez crianças, seis apresentam algum comportamento alimentar como seletividade, fobia alimentar, baixo apetite, baixo ganho de peso ou estatura, resultado de uma alimentação desequilibrada.
Sim! A principal regra de todo o processo é insistir e não se estressar caso a criança recuse um alimento. A gente sabe que isso pode não ser fácil, então o truque é misturar comidas diferentes no prato. Para que ela se familiarize, é necessário ingerir por pelo menos sete vezes a mesma opção.
Para garantir o equilíbrio e manter uma boa alimentação na infância, a quantidade, qualidade e variedade precisam entrar para a rotina do seu filho! “O processo de alimentação saudável é para a vida inteira, construindo hábitos duradouros e sustentáveis”, reforça a Dra. Carol Pimentel.
Quantidade: precisa ser o suficiente para dar tudo o que o organismo precisa. Para isso, a dieta equilibrada e nutritiva deve ser adaptada para todas as fases e condições da criança, introduzindo em um primeiro momento aqueles alimentos que possuem uma melhor aceitação pela parte dela.
Qualidade: para incentivar os hábitos saudáveis da criança, dê preferência por frutas, verduras e vegetais. Com essa variedade, os alimentos nutritivos podem cobrir as necessidades que o seu filho precisa. E não se esqueça: os pais são sempre um espelho, por isso é tão importante a construção de uma nova rotina juntos!
Variedade: não dá para fugir da ampla diversidade de alimentos e apostar em um cardápio recheado de nutrientes. Como objetivo, a prática leva à complementação, evitando assim as deficiências e dando todo o incentivo adequado.
Não tem jeito! Para um crescimento adequado, além de toda suplementação necessária, a educação nutricional é essencial e deve ser conscientizada. A partir do movimento NutriAção, lançado pela Danone Nutricia, diversas famílias poderão aprender a nutrir e assim, nutrir para crescer. A iniciativa transmite de forma lúdica e interativa orientações de pediatras e nutricionistas sobre o que não pode ficar de fora desse processo. Para fazer parte, é só acessar www.milnutri.com.br/nutriação.
Família
Príncipe William se pronuncia e elogia Kate Middleton após escândalo com edição de foto
Bebês
Mavie usa maiô de grife em passeio à praia com Neymar: "O preço é maior que meu salário"
Bebês
“Ela não vai te perdoar”: mãe coloca nome de vegetal na filha e recebe críticas nas redes sociais
Criança
Mãe do filho de Cristiano Araújo desabafa sobre dificuldade em arcar com as despesas da criança
Família
Téo Teló e Gabi Luthai escolhem nome curto e com forte significado para o primeiro filho
Família
Namorado da Xuxa descobre que tem filho de quase 40 anos após teste de DNA
Família
Alexandre Correa mostra nova casa após 'expulsar' irmã de Ana Hickmann do imóvel
Família
Família real se recusa a divulgar foto original de Kate Middleton após edição polêmica