Barriga tanquinho x diástase: entenda por que Giovanna Ewbank teve a doença apesar do corpo definido

Giovanna Ewbank usou as redes sociais recentemente para contar aos internautas que sofreu com diástase abdominal após o nascimento do terceiro filho, Zyan. A apresentadora disse que passou a sentir muitas dores na coluna por conta desse afastamento muscular na barriga, que é comum em mulheres no pós-parto. A notícia surpreendeu muitos internautas, já que a apresentadora, assim como muitas outras famosas, sempre exibiu um abdômen super definido, mesmo depois do nascimento do filho.

Mas está enganado quem pensa que o abdômen definido é sinônimo de uma barriga saudável e fortalecida, como esclarece a educadora física especializada em diástase, Rô Nascimento. “Quando a mulher, mesmo com o abdômen superficialmente fortalecido, começa a ter escape de xixi, prisão de ventre crônica, dores na região lombar e na relação sexual, é um sinal que os músculos mais profundos podem estar flácidos ou afastados e é hora de identificar o problema e procurar ajuda”, diz.

Mas, afinal, o que é mito e o que é verdade quando falamos sobre o abdômen tanquinho? A educadora física separou algumas crenças muito comuns em relação a isso e esclareceu de uma vez por todas o que é real e o que é fake, confira:

1. O abdômen tanquinho é forte – MITO
   Muitas vezes uma barriga tanquinho tem só a musculatura superficial desenvolvida, mas os músculos mais profundos, que realmente trazem força e estabilidade para o corpo, estão, na maioria das vezes, fracos. Ou seja, ter uma barriga definida não necessariamente é sinônimo de ter uma barriga forte.
2. Se tiver tanquinho antes de engravidar, a barriga volta mais fácil – MITO
   Justamente por não ser necessariamente uma barriga forte, após a ação de perda de força da gravidez, essa barriga pode não voltar como antes e desenvolver uma diástase.
3.  Barriga tanquinho pode ter diástase – VERDADE
   Para esculpir um abdômen cheio de “gominhos” é preciso usar cargas nos exercícios e, na maioria dos casos, a musculatura mais profunda não sendo forte o suficiente para suportar essa sobrecarga acaba gerando uma pressão dentro da barriga, causando diástase. Aquela linha funda no meio da barriga que muitos admiram é diástase!
4. Quem tem barriga tanquinho não sente dor na coluna – MITO
   Se você convive com dor na coluna já deve ter ouvido falar que precisa fortalecer o abdômen para amenizar as dores. Na sua cabeça, já veio a imagem da barriga tanquinho, não é? Mas esqueça isso. A coluna precisa de músculos fortes para a sustentação e esse tipo de barriga não é garantia de fortaleza, como dito anteriormente.
5. Quem tem abdômen tanquinho não sofre com prisão de ventre, nem incontinência urinária – MITO
   A barriga tanquinho não é exemplo de saúde para nenhuma mulher, apesar de muito desejada. O que muitas mulheres não sabem é que os desconfortos comuns de prisão de ventre e escapes de xixi podem ser sinais de desequilíbrio nos músculos do abdômen, tanto em força como na função de relaxamento. É preciso um trabalho de fortalecimento do abdômen em conjunto com o assoalho pélvico para equilibrar a função intestinal e melhorar esses desconfortos do dia a dia.
6. Abdômen tanquinho pode comprometer o prazer sexual – VERDADE
   O excesso de hipertrofia e a rigidez do abdômen e do assoalho pélvico causam uma disfunção chamada vaginismo, que compromete o prazer sexual das mulheres. A escolha dos exercícios e tipo de treino impactam diretamente na saúde sexual também.