Torne a meditação um hábito dentro de casa
16 de outubro de 2021

Meditação: o que é, como e por que começar a prática de mindfulness

Família

Você não precisa ser uma mãe mística para trabalhar um pouco de atenção plena - ou, a tão conhecida mindfulness - no seu dia. Apenas alguns minutos podem ajudar a refrescar e acalmar a sua mente que corre a quilômetros por hora. Experts em meditação que também são pais desvendaram seus próprios segredos para desacelerar - e contam como até a mãe ou o pai mais ocupado pode (e deve) tirar um tempo para respirar e acalmar a mente